trening nóg

ale tutaj nie ma co korygować przyjacielu trening nóg i pleców u Ciebie nie istnieje a to jest podstawa treningu

[...] GGTP, Kreatynina, eGFR(MDRD), sód, potas. Wszystko badania w normie, jedynie ASPAT mi wyszedł 72, a norma jest do 37, ale to z mojej niewiedzy, bo dzień przed robiłem mocny trening nóg, a to podobno ma związek. Zresztą już taki przypadek miałem kiedyś robiąc badania wstępne do pracy. 4x poprawiałem ASPAT, jadłem suchary całe dnie i piłem wodę, a [...]

Ok. Doloze. Póki nie zdobede funduszy na dostawie do ławki na trening nóg.

Wykupiłeś całą siłownie? Gdzie trening nóg? Ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Dziś trening nóg-całościowo oraz ramion i przedramion-nie zapominając o łydce. Co cieszy-coraz śmielej robię przysiady ze sztangą -kolana coraz mniej dokuczają ale za to pojawiła się dodatkowa atrakcja-coś zaczyna mnie prawe biodro wysyłać jakieś protesty. Szczególnie,gdy chce głębiej przysiąść. Więc po prostu trenuje na lajtowych ,fitnessowych [...]

Mogloby tak byc, ale jako ze trening nog jest najciezszy, wypadaloby zaczac tydzien wlasnie od niego. Proponowalbym obrac taki podzial. Nogi Klatka off Plecy + tyl barku Przod/bok barku + brzuch Triceps/biceps off

Miał mi dołożyć nogi po jakimś czasie.To był taki plan na sam początek.I teraz moje pytanie czy właściwie umieściłem trening nóg w odpowiednim dniu ? Czy to bez znaczenia ? A może lepiej ćwiczyć w środę tylko nogi?

A gdzie zgubiłeś trening nóg i obręczy barkowej? W twoim wypadku lepiej zastosować FBW. Interwały 60 min?

- Waga : 93kg - Ilość porcji (g.) : 18g - pompa : 6/10 na przyzwoitym poziomie - pobudzenie : 8/10 mimo porannego treningu po pierwszym posiłku bardzo dobre skupienie i pobudzenie - smak : 8/10 dla mnie bardzo dobry, odjęte punkty za piasek na dnie - rozpuszczalność : 8/10 j.w odjęte punkty za piasek na dnie - ogólne odczucia : Trening nóg. RW [...]

bywam 4 x w tyg na gym systemie i zawsze go widuje, dziś miałem okazję zrobić z nim nawet trening nóg (masakra swoją drogą ),także chyba faktycznie plotki :)

nie dziekuje żeby nie zapeszyć ;) generalnie narazie jest ból ale do wytrzymania, niestety wyklucza to trening nóg :/ może w 2 tygodniu będzie lepiej, zobaczymy, POZDR!

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Ćwiczysz na wolnych ciężarach czy maszynach? Gdzie trening nóg?

przeważnie wolne ciężary,jak coś robię na maszyna to gównie na brama. Trening nóg też robię ale rzadziej z uwagi na to, że biegam 4 razy w tygodniu.

[...] raczej atletyczną niż muskularną, mam nadzieję, że jak zacznę ćwiczyć nogi, to uda i łydki nie napuchną mi tak, że będę miał problem z kupieniem dżinsów z uwagi na duże uda :) Już tak miałem jak intensywnie grałem w piłkę (jakiś dobry czas temu). Z drugiej strony wiem, że przy bieganiu ważny jest trening nóg, ale boję się że je przetrenuję.

1.Gdzie trening nóg i przedramion? 2.Olej tego "trenera" 3.Jedz, jedz, jedz! 4.Podpatrz sobie technike ćwiczeń od "większych kolegów" albo po prostu poproś o rade, na forum jest trudno wyjaśnić. 5.Oblukaj atlas ćwiczeń.

Staż 7-8 systematycznych ćwiczyń. Trening nóg widziałbym tak : wspiecia na palcach 3s. maszyna 3s.(8-10powt.) przysiady i własnie jak z powt.??

Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy 2 podstawowe pytania . 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Plan bardzo bardzo słaby . trening nóg po prostu śmieszny . Nogi + barki (chce poszerzyc barki ) Przysiady ze sztanga na barkach 4x 20 Lydki na [...]

Pamiętaj o jednej bardzo ważnej sprawie. Trening nóg zwieksza produkcję testosteronu w Twoim organiźmie.Może byś się jednak zastanowił czy nie warto ich ćwiczyć???? Decyzję zostawiam Tobie. Pozdro

dolozyc trening nog w srode z barkami? i nic innego nie zmieniac? tu sie naczytalem o treningach 5 dniowych, na przeciwne partie i treningi kazdej partii kilka razy w tygodniu. z tego nie korzystac?